簡単な動きと呼吸を意識して行うことで、自分と向き合い、ココロとカラダのつながりに気付きます。日々のストレスや不調を和らげていきましょう。

 

3,000円

初めての方は、1レッスン1,000円で体験出来ます。
※施設利用が初めての方は別途登録料200円いただきます。



アロマの香りに包まれて、カラダもココロもリラックスすることを目的としたレッスンです。解放感を感じていただきながら無理なく動いていくので、初めての方にもオススメです。
 

 

3,000円

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集中力を高め、一日をさわやかに過ごすためのレッスンです。

3,000円

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床暖房を使用した少し暖かい環境で行います。方や腰まわりの筋肉と関節を温めながら動かしていきます。初心者の方も、普段ハードに体を動かしている方もリラックスできるクラスです。

3,000円

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ヨガの解剖学の視点から身体の中心部であり、要となる骨盤にフォーカスしたヨガメゾット。身体の深層から熱を生産し、自律神経やホルモンバランスの安定を促します。ゆっくりと呼吸に合わせながら身体を鍛え、温め、緩ませていくのでけがの予防にも。キツイけど必ず効いてきます!!

3,000円

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ピラティスとはリハビリとして考案されたメゾットです。身体の内側から健康と美しさを取り戻すことが出来るエクササイズです。
 

3,000円

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生活習慣でゆがみを生じやすい骨盤や背骨などを正しい位置に戻し整えていきます。誰しも少なからず身体の左右差があるものなので、それを感じながら自分の身体を確認していきましょう。

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骨盤内の血流を高める呼吸法を使い、自分の力で免疫力UP。内臓脂肪を燃やしましょう。運動が苦手な方や、身体が硬い方にもオススメです。

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ハタヨガをベースに呼吸に合わせて流れるように動いていきます。動いていくことで血流を良くし、身体のバランスを整えていきます。運動量はやや多めですが、初心者の方も気軽にチャレンジしてみてください。

3,000円

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ほぐしで体を温め、ゆっくりと筋肉を伸ばし鍛えます。代謝をアップして太りにくく、疲れにくい身体を目指していきましょう。

3,000円

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心と体のデトックスを満喫できるベーシックなクラス。アロマの香りが漂う空間でゆったりとした至福の時が過ごせます。

3,000円

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ヨガの大切な動きと呼吸を連動して行います。1日の始まりに行うことで活動的なエネルギーを増やすことが出来ます。

3,000円

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「ハ=ha」は太陽、吸う息。「タ=tha」は月、吐く息を表し「ハタ」は太陽と月、陰と陽が一つに結ばれたものという意味。陰陽のバランスで身体の機能を整えます。

3,000円

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動きと呼吸を連動させ流れるようにポーズをとるのがヴィンヤサのスタイルです。ハタフローより運動量が増えることで基礎代謝を上げ、身体の巡りを良くし、効果的に全身を整えます。

3,000円

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ハタフローにより筋肉を活性させるポーズをプラス。呼吸とともにダイナミックに動きつつ、アライメント(姿勢)を大切に考えます。繰り返すうちに身体を調整し、心身の安定に最適です。

3,000円

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普段の生活では動かさないようなインナーマッスルを伸ばしていきます。血行を良くし、脂肪の燃焼、老廃物の代謝を促します。また関節の可動範囲を広げるので運動不足の方などにオススメです。

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ペルヴィスとは「骨盤」。骨盤を中心に全身を調整し、主に自力整体が中心のクラスです。骨盤をバランスのとれた位置に調整することで、カラダとココロを整え、内面からの美しさをサポートします。

3,000円

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アーサナ(ポーズ)で頑張っていませんか?アーサナで体を痛めていませんか?体に痛みがあるならばその原因を知り緩和し、快適なアーサナへと心身の準備をしていきましょう。

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骨盤の歪みとインナーマッスルに着目したコアトレーニングプログラムです。骨盤の歪みによる「下腹部がぽっこり」「お尻が横に大きい」「お尻が垂れる」「ウエストのくびれがなくなる」「むくみ太り」「肩こり・腰痛・冷え・生理不順」「顔のゆがみ」などを解消し、理想のボディラインを目指します。

3,000円

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骨盤や背骨ほぐし、温め、副交感神経の働きを促します。

3,000円

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首や肩、背骨周りの凝り固まった筋肉をほぐして血行を促進させ、コアトレーニングを行っていきます。ダイナミックにゆっくりと動いていくクラスです。

3,000円

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身体が硬くて柔軟が苦手な方にオススメのクラスです。体の硬さは人それぞれです。ポーズから呼吸法までシンプルなことを行います。4週目は動きは少なめですが、普段の生活に直に役立つ体験を重ねていきます。

3,000円

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ハタヨガのハタは、ハ=太陽(吸う)、タ=月(吐く)、陰と陽すべては表裏一体。呼吸、瞑想、アーサナ、フロー、リラックス全てをバランスよく行うクラスです。

3,000円

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産後や病後などの筋力アップ、また育児や家事の疲れを癒してリフレッシュする時間を過ごしましょう。(1歳4か月までのお子様参加可)

3,000円

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週明け最初の月曜日、緩やかに身体を伸ばして気持ちのいい朝を過ごしましょう。

3,000円

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今の心や体の状態に合わせたポーズを呼吸を深めながら行います。ご自分の心と体に優しく寄り添い、本来のリラックスした状態に戻っていきます。

3,000円

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呼吸と体を感じながら、普段意識しない体の部位に意識を向けアクティブに動いていくクラスです。

3,000円

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ヨガの基本的なアーサナを解剖学に基づいて効果的に動いていきます。しっかり動きたい方にオススメです。

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呼吸の大切さに繰り返し気づきを深め、日常にヨガを活かしたい方におすすめのクラスです。
ポーズから呼吸法までシンプルなことを行います。4週目は動き少なめですが、普段の生活に直ぐに役立つ経験を重ねていきます。

3,000円

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アロマの香りに包まれて心も体もゆるませていきます。自分自身にやさしく向き合う心地よい時間です。

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月のリズムに合わせて骨盤周辺の筋肉を中心にアプローチしていきます。体の隅々まで血行が良くなり、終わった後の爽快感を楽しんでください。

3,000円

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深い呼吸に合わせてじっくりうごいていきます。疲れた体をじわじわ解きながら滞りが流れていくのを感じていきます。

3,000円

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溜まった疲れを解消し、翌日に備えて心身をリセットします。前半はほぐし、太陽礼拝、フローで体を動かし内側から循環させていきます。

3,000円

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前半にリンパデトックスマッサージでリンパの流れを良くし、後半はベルトを使い無理のないポーズで体をゆるめていきます。ダイエット効果、免疫アップ、疲労回復の効果が期待できるクラスです。

3,000円

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3,000円

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3,000円

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身体の隅々まで呼吸を届け、心と体の緊張をほどきます。最後は仰向けで瞑想、ナビゲーションに耳を傾けながらリラクゼーション効果を高めます。

3,000円

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音楽に合わせながら代謝を上げる動きをして、コアに意識しながらヴィンヤサやアーサナを丁寧に行い、奥に眠っている筋肉を呼び覚まします。運動不足やシェイプアップを意識されている方にはオススメです。

3,000円

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太陽礼拝の流れにポーズをプラスしたパワーヨガをベースに、体幹を意識しながら隅々まで身体を動かし、日常の生活では伸ばしきれない部分へのストレッチも取り入れていきます。自然と呼吸が深まり自分自身に集中できる時間を過ごしましょう。

3,500円

初めての方は、1レッスン1,000円で体験出来ます。
※施設利用が初めての方は別途登録料200円いただきます。



3,500円

初めての方は、1レッスン1,000円で体験出来ます。
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季節の変化やストレスを受けた身体を温め、ゆっくりと筋肉を伸ばし鍛えます。代謝をアップして太りにくく、疲れにくい身体を目指していきましょう。
 

3,000円

初めての方は、1レッスン1,000円で体験出来ます。
※施設利用が初めての方は別途登録料200円いただきます。



椅子に座って背骨を3つの方向(反り、曲げ、ひねり)に動かし、身体の歪みやかたよった筋肉を整えていきます。膝や足腰に痛みがある方、立ち座りがスムーズに出来ない方にオススメです。関節に負担をかけずにエクササイズを楽しめます。

3,000円

初めての方は、1レッスン1,000円で体験出来ます。
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