ゆったりとした呼吸とゆったりとした動きで全身をほぐしていきます。運動量が少ないので初めての方にもオススメです。

3,500円

初めての方は、1レッスン1,000円で体験出来ます。
※施設利用が初めての方は別途登録料200円いただきます。



滞ったリンパの流れをリンパトリートメントで促進し、体を芯から温め、代謝の良くなった体をヨガでゆったりと動かしていきます。アロマの香りに包まれながら内側・外側からとダブル効果でむくみもスッキリ!!

3,500円

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首や肩、腰の緊張をゆるめながら、全身を温める事で、リラックス効果が得られます。

3,500円

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しっかりとアーサナをとり、力を抜きと繰り返すことで、心身のバランスを整えていきます。

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一つ一つのポーズを丁寧にゆっくりとホールドしていきます。普段上級のクラスを受けている方も身体のメンテナンスや動きの確認の意味でも参加がオススメです。

3,500円

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骨盤周りの筋肉を動かして心身のバランスを整えます。生理痛を改善したい方、下半身の疲れやむくみが気になる方にもオススメです。

3,500円

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季節の変化や気候の変化で起こる身体の悩みや不調に対して効果が期待できるポーズを行い、身体のメンテナスを行っていくクラスです。

3,500円

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普段の生活では動かさないような筋肉を伸ばしていきます。血行を良くし、脂肪の燃焼、老廃物の代謝を促します。また関節の可動範囲を広げるので運動不足の方などにオススメです。

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身体を支える骨盤を中心に呼吸法、調整、ポーズを行い骨盤の歪みを整えるクラスです。骨盤を整えることにより、内臓脂肪の減少や代謝をアップ、冷え症の改善がみられます。

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「ハ=ha」は太陽、吸う息。「タ=tha」は月、吐く息を表し「ハタ」は太陽と月、陰と陽が一つに結ばれたものという意味。陰陽のバランスで身体の機能を整えます。

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ハタヨガをベースに呼吸に合わせて流れるように動いていきます。動いていくことで血流を良くし、身体のバランスを整えていきます。

3,500円

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筋肉量を増やし、基礎代謝アップ。なかなか鍛えられない部分にアプローチをかけ、ヨガ+引き締めを行っていきます。運動量、発汗作用が高いクラスです。

3,500円

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動きと呼吸を連動させ流れるようにポーズをとるのがヴィンヤサのスタイルです。運動量が多めで代謝がアップするので効果的にインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

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コア(体幹)は、頭や手足以外の胴体部分のことを指します。まずは腕や脚の力も使いながらで構いません。少しずつ骨盤や背骨・肋骨・肩甲骨とその周囲の筋肉を使うようにヨガをしてみて、一つ一つのポーズに安定感を感じられる身体づくりをしていきましょう。

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骨盤内の血流を高める呼吸法を行い自分の力で免疫力UP。内臓脂肪を燃やしましょう。運動が苦手な方や身体が硬い方にもオススメです。

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ゆったりとした呼吸と動きを連動させ、やさしい太陽礼拝で身体を起こし、さわやかな朝を迎えましょう。

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身体に溜まった毒素や老廃物の排出を促すアーサナを多めにゆったりと深いをしながら呼吸をしながら呼吸と連動して動いていきます。デトックスして日頃のストレスや疲れをフレッシュしましょう。

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顔、腕、足と全身のリンパへのマッサージを行いながら、ヨガの呼吸とアーサナでむくみや疲れをしっかり取り、全身をほぐしていきます。

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力を抜いたり、少し頑張ったりしながら自己治癒力を高め、美しさの本能を引き出し自分らしい心地よさに満たされる時間にしましょう。

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呼吸法、スリヤナマスカラ(太陽礼拝)を中心にスタンディング、シッティングポーズを組み合わせて練習します。

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最初から最後まで一連の流れが決まっている特徴のあるヨガです。すべてを行うには2~3時間かかり難易度が高く辛いイメージもあるアシュタンガですが、ロハスでは60分にし、アシュタンガが初めての方でも挑戦できる内容になっています。

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太陽礼拝をベースに背骨を伸ばしながら回旋していきます。内臓の動きを活発にすることで血流を良くし、デトックスしていきます。汗をかきたい方にオススメです。

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ハタヨガベースで慣れてきた方におすすめです。身体と呼吸に向き合うことを大切にして、ゆったりとした流れで動きながらポーズを取ります。

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今年もやります!インストラクター三浦の太陽礼拝108回。
煩悩の数である108回太陽礼拝を行い、2017年のヨガ納めをして、新しい年を気持ちよく迎えましょう。

3,500円

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